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南京汤山泡温泉该注意些什么 / 泡温泉前要做哪些准备

更新时间:2016-09-18  来源:未知  热度:59+
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泡温泉这是一种非常享受的事情,但是如果说泡的不是时候,亦或是泡的方式不对的话,有可能会适得其反,不知道您是否有所了解呢,下面就有小编为你介绍南京汤山泡温泉该注意些什么_泡温泉前要做哪些准备:

汤山古名"温泉",因温泉而得名,已有1500多年的历史,是世界著名温泉疗养区,居中国四大温泉疗养区之首。千年前,汤山温泉就曾于南朝萧梁时期封为御用温泉,自南朝以来,历代达官显宦,文人雅士来此游览沐浴,南北朝萧梁时期被皇上封为圣泉。


泡汤预备时态
饮水清肠(泡汤前饮温开水或茶一杯,尽可能排尽大小便)→沐浴洁净全身
泡汤进行时态
试探水温→脚先入池→先温后热→选择功效(适合需要的温泉种类)→掌握时间(每次入池以5-10分钟为宜)
泡汤后续时态
清水冲身→配合按摩→饮淡盐水或清茶一杯
健康快乐泡泉法则
1.浸泡前、浸泡后饮一杯温开水或茶(约200毫升)。
2.饭后勿立即泡温泉,隔一小时为宜。
3.饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和甚至虚脱。
4.浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。
5.冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。
6.浸泡时候,可闭目冥想,多想愉悦事,尽情享受,舒展全身,有助消除疲劳。
泡汤注意事项
1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。
2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。
5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。
7.最好不要独自一人泡,以免发生意外。
8.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。
9.根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。
10.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉,泡温泉后起来用水冲一下就可以了,不能用沐浴液,会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。
11、高血压、心脏病患者。起身时应谨慎缓慢,以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
12、部分皮肤病患者。
13、孕妇不宜。有研究证实,“高热”可致畸胎。
14、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。
15、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。

16、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

详情也可参考南京汤山温泉在哪里及南京不得不去的古都。

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