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稻城亚丁实用旅游攻略

更新时间:2016-09-07  来源:未知  热度:59+
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稻城,古名“稻坝”。藏语意为山谷沟口开阔之地。东汉为白狼羌地,唐属吐蕃,元属吐蕃等路宣慰司,明属朵甘都司,清属理塘土司。光绪三十三年(公元公里,东西宽63公里。境内最高海拔6032米,最低海拔2000米,垂直高差达4032米。县城海拔3750米。稻城东南与凉山州木里县接壤,西界乡城县并与云南省中甸县毗邻,北连甘孜州理塘县。稻城高原是由横断山系的贡嘎雪山和海子山组成。两大山脉坐落南北,约占全县面积的三分之一。地形,北高南低,西高东低,群山起伏,重峦叠嶂,逶迤莽苍。   丘状、冰蚀岩盆和断陷盆地遍布于高原上,是中国最大的古冰体遗迹,即“稻城 古冰帽”。海子山草原辽阔,冰蚀地形十分发育,冰蚀岩盆随处可见,共有海子孙5个,规模和数量都是我国独一无二的,是研究第四纪冰川地貌的重要基地。海子山怪石林立,大小海子星罗棋布,自然景色绚丽磅礴。中部山原区波瓦山、赤土河。波瓦 山山势雄秀,四季景色分明。南部高山狭谷区俄初山、东义河。俄初山海拔50米,藏语意为“闪光的山”。它高峻而巍峨,挺拔却不失俊俏,像一位美貌仙子端坐云霓。  俄初山东南是驰名藏区的佛教圣地亚丁自然保护区捻青贡嘎日松贡布。它由鼎立而峙的三座雪峰组成。北峰仙乃日意为观世音菩萨,为稻城第一高峰。南峰央迈勇意为文殊菩萨。东峰夏诺多吉意为金刚菩萨。三座雪峰冰封雪锁,雄奇壮观。圣湖木底措(珍珠海)、为日措(牛奶海)、丹增拉措等如一颗颗璀璨的宝石七彩斑斓,美不胜收。与高原其它雪峰呈水平排列不同,稻城捻青贡 嘎日楹贡布雪峰呈“品”字形颁。晶莹的雪峰环绕宽阔的草场,纵横交错的溪流色彩斑斓的海子及五彩缤纷的森林、灌丛、雪峰、溪流以及夏日冰雪消融在雪线下形成的瀑布,交相辉映,十分美丽壮观,由于其神秘厚重的宗教历史文化,成为藏区信教群众朝拜的佛教圣地。稻城捻青贡嘎日松贡布以其独雎特色的自然景观、神秘深邃的宗教文化堪称雪山毓中的极品。  近千年的宗教文化影响,稻城大寺院建筑遍及全县。纷呈各异的民俗风情,节日、婚丧嫁娶、喜庆仪式、服饰、音乐歌舞等无不受 着宗教文化影响,散发出让人难以搞拒的魅力,使雪城之外的人们纷纷走进这片圣地,领略它那古朴独特的文化气息。   稻城境内三大河流,分别为稻城河,赤土河,东义河。支流有巨龙河,俄初河等,均汇木里县水洛河注入金沙江,属金沙江水系。稻城河,源于海山西南麓,流长30公里,稻城距离亚丁龙龙坝00 ~ 4500 米的高原草甸土中。

游程设计

有两条路。其一从云南中甸乘班车北上220公里到四川乡城,再乘乡城逢双日发康定的车 90公里到桑堆,途观江南草原,再候车或租小车30公里,沿傍河到稻城,共330公里。另一条路是大多数游客走的,各地飞机和火车到成都的路。我们这次走的是第一条路就是从云南中甸做班车直接到稻城。

县城到日瓦77公里,再50公里到亚丁,现在没有班车。只能包小车龙龙坝,再走或骑马去景区腹地。亚丁去冲古寺山路崎岖,可以骑马上去或步行需1小时,再乘从电瓶车去洛绒牛场,或从冲古寺先去珍珠海。然后徒步去牛奶海和五色海。现在洛绒牛场不能住宿,只能回龙龙坝住。

【特别声明】

1、 旅游过程中若骑马需注意安全,必须听从马夫安排,不能独自骑游,更不能策马奔跑,险路和下坡路段必须下马步行,相关意外请提前购买相关保险。

2、 沿途海拔均在3000米以上,最高海拔会在5000米左右,一般游客会出现不同程度的高原反应,请根据自身身体情况做好相应安排;如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者,不能参团。

3、 高原天气寒冷,早晚温差较大,天气变化明显,紫外线强,请备足防寒衣物、手套、雨具、手电筒、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油以及常用感冒药品,沁原素、红景天、肌苷口服液等抗高原反应药品。

以下为各高原医院提供的综合建议:

红景天:须在进入高原前一周左右服用效果最好,在高原反应时服用几乎没有什么效果【各地大药房均有销售,建议务必于出发日前4-7天开始使用】;

肌苷口服液:在高原反应时使用比较有效【建议自行购买1-2份】;

灌装氧气:在上山有感觉不适时提前使用,能有效调整人体机能,有缓解高原反应的作用,是高原反应时最佳的应急处置方案【建议务必购买2-4瓶/人沿途使用】。

4、 沿途系康巴藏族区内,民风彪悍,请团友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地各种条件,遵守旅行社的时间安排,不能擅自离团,避免造成损伤。

5、 无论在路上还是在景区内,重在用视觉去发现与用相机去记录,故导游/领队/向导的服务不会像常规旅游线路中滔滔不绝的讲解,以引领/协调为主,请予以理解!

【注意事项】可能面临的困难

[高原缺氧]活动穿越的大部分地区海拔高度均在3000M以上,最高处近4800M,在这样的高度,空气中的氧气含量只有平原地区的60[%]--70[%],而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这将是所有队员都将共同面临的最大困难【建议适度购买氧气及抗高原反应类保健品】。

[自然灾害]穿越的线路大部分地区为原始状态,有些地方很少有人类活动的足迹,而且高原天气变幻莫测,随时都有可能遇上极端气候以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素【此概率非常稀少】。

[温 差]在高原地区,白天与夜晚的温差可达十几度,在白天,有可能是烈日当空,酷热难挡,并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤,导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚,却又是咆哮的寒风、刺骨的低温【出行前适度了解当地气温及衣着配置】。

[疾 病]由于每个人的身体素质有所不同,加上旅行过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能诱发引起各类疾病的发生【适当携带常用药品及自用药品,遵医嘱酌情适时使用】。

[体力不支]在活动中要多次翻越海拔4000多米以上的高山,可能因为各种原因而引起体力不支。如:每天的活动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等【自购高能量食品可以适时补充能量,具有一定缓解作用】。

出发前 :

1、身体准备:进高原或藏区前睡眠和休息要充足,有条件者可适当饮用红景天等饮料,严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情,为了你的安全请勿隐瞒病情及准确年龄,你可另择它线或请提前告知旅行社,并做好准备【良好的体能是每一位长途旅行者应具备的基本体能素质】。

2、心理准备:保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,例如头痛、胸闷、呼吸急促、 恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消失

3、日常准备:高原海拔高,日照强烈,早晚温差大,需准备外套、长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。

4、友情提示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

旅行中:

1、日常饮食:适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。或多食碳水化合物,多种维生素和易消化食品,高碳水化合物食品可提供等等,糖可增加肺部弥散能力。以便提高机体进入高原的人体适应能力,高海拔入睡时应最好采取半卧位,减少右心静脉回流和肺毛细血管充血。出现不适反应要及时通知工作人员或就医【茶能养胃,可自行携带茶杯和茶叶,在每次出行前添满,效果不错】。

2、日常注意:初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒;不要奔跑和任何消耗体力之剧烈运动【利己利人,确保旅程舒心】。

3、民族禁忌:藏区属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯,谨言慎行,礼貌待人,遵守纪律【民族冲突往往来源于禁忌的冒犯】。

4、日常安全:行程中停留时需穿越公路,需特别注意安全,敬请团友相互提醒,有异常情况及时通知安全员,工作人员或领队,发生任何争执或突发事件,请立即求助工作人员或当地警方【旅行在外,安全第一】。

证 件:请带好身份证,小孩带好户口本。台港澳同胞带好回乡证;外宾带好护照、居住证。膳食原则:当地饮食条件受条件因素制约,可能会给初到者带来诸多不便,敬请入乡随俗!

特别提示:如遇客观原因,如塌方、修路等,或在危及游客生命和财产安全的紧急情况下,向导/导游或司机有权根据实际情况调整或变更行程。虫草是补精益髓、保肺、益肾、止血、化痰、补虚弱的高级天然滋补品。虫草炖鸭是有名的药膳菜。州内各旅游区均可供应。
贝母:又名川贝,康巴地区是主要产区。生长在海拔 2500 ~ 5000 米的高山草滩和石滩中。
贝母具有润肺止咳、清热安神、利尿等作用。贝母炖鸡是有名的药膳。州内各旅游区均可供应。
红景天:生长在在高原 3500 米以上的天然植物。科研证明红景天具有人参和刺五加同样的“适应高原”作用,但无人参兴奋作用过强、刺五加易致便泌的副作用。
雪莲花:属生长在海拔 4000 米~ 5000 米高山雪线草石滩,稻城县为主产区。雪莲花具清扫解毒、除风湿、通经络等功能。
食用茵类:
松茸(又名青杠茵):生长在海拔 2500 米~ 4000 米的杉树、青杠、桦树的混交林中,味美,质细嫩,含有多种人体必须的氨基酸,具有防癌、防放射功能的真菌。
白菌:生长在海拔 3800 米以上的草地,色白,味美,质细嫩,是一种营养价值很高的食用真菌。
稻城县亦产羊肚菌、鸡蛋菌、獐子菌等数 、 防晒品:因日照强烈,外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等。女生要带高度防晒霜。
5、 药品:因缺氧和气压低关系,很多时候开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象,要备至泻药黄莲素等。另外要带清热饮品,如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂均可。维他命C可令身体增强抵抗力,润唇膏可以防止嘴唇干裂。
因高山反应常伴有剧烈头痛,请备止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等。高热能食物如朱古力等,抗缺氧药物如红景天、葡萄糖等。

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